Zdrowe śniadanie z koktajlem Herbalife.

Zdrowe śniadanie Herbalife niskokaloryczne i dietetyczne zbilansowane i wartościowe sycące i odżywcze

Rano ciągle się spieszę i nie jem śniadania przed wyjściem do pracy. Dlaczego rozpoczęcie dnia zdrowego posiłku jest takie ważne?

Pomijanie śniadania może mieć szkodliwy wpływ na Twój organizm

. Aby właściwie funkcjonować, organizm próbuje korzystać z rezerw składników odżywczych i wody, ale zostały one uszczuplone w trakcie nocy.

Jeśli nie zjesz śniadania, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz odczuwać zmęczenie i głód w ciągu dnia

. Może to doprowadzić do podjadania słodyczy, niezdrowych przekąsek czy nadmiernej ilości słodzonej kawy, by podnieść poziom cukru we krwi. Niestety gwałtowne wahania tego cyklu mogą wpływać na problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi i trale zaburzać samopoczucie.

Uważa się, iż śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ponieważ daje organizmowi energię do rozpoczęcia czekającej go pracy.

Dobre śniadanie budzi metabolizm, dzięki czemu zyskujemy energię i paliwo dla mózgu, by działać w jak najlepszej formie. Gdy spożywasz zdrowe, odpowiednio skomponowane posiłki na śniadanie, masz więcej szans na to, że będziesz jadać o regularnych porach w ciągu dnia i unikniesz podjadania niezdrowych przekąsek, co korzystnie wpłynie na utrzymanie prawidłowej wagi ciała i zdrowe odżywianie się.

Często zdarza się, że śniadanie nie dostarcza mi odpowiedniej porcji energii na cały poranek, więc szybko zaczynam sięgać po przekąski. Co powinnam jeść rano, by trzymać stabilny poziom energii?

Zjedzenie śniadania jest ważne, ale równie ważne jest to, aby było ono odpowiednie. Typowe posiłki na śniadanie, takie jak białe pieczywo czy płatki kukurydziane, zawierają dużo wysoko przetworzonych węglowodanów, które dają szybki zastrzyk energii ale na krótko. Być może są smaczne, ale nie zaspokajają uczucia głodu na długo. Może im także brakować kluczowych składników odżywczych: błonnika, białka, węglowodanów złożonych, witamin i minerałów

Zdrowy, odpowiednio zbilansowany i zrównoważony posiłek śniadaniowy powinien dostarczać:

• złożonych węglowodanów, by utrzymać energię na stabilnym poziomie w ciągu dnia
• białka, by zachować uczucie sytości na dłużej i uniknąć niezdrowego podjadania
• niskiej zawartości cukrów, by pomóc w regulacji wahań poziomi energii i kontrolowaniu uczucia jej spadku, co często skutkuje sięganiem po niezdrowe przekąski
• dużej ilości błonnika, by utrzymać regularną, zdrową pracę układu trawiennego
• nabiału o niskiej zawartości tłuszczu zamiast pełnotłustych produktów

Zdrowsze pomysły na śniadanie:

Aby zapewnić organizmowi złożone węglowodany i stabilny poziom energii, wybierz produkty z pełnego ziarna zamiast białego pieczywa i płatków kukurydzianych.

Dodaj kilka orzechów lub nasion do niesłodzonych muesli, co podniesie walory smakowe posiłku i dostarczy zdrowych tłuszczów oraz składników odżywczych.

Dobrym pomysłem są jajka, ponieważ są bogate w białko, podtrzymuje uczucie sytości na dłużej.

Wybierz chudy nabiał – spróbuj naturalnego, niesłodzonego jogurtu ze świeżymi owocami, och dodawanie pomoże Ci osiągnąć zalecane spożycie 5-7 porcji owoców i warzyw każdego dnia.

Choć koktajl Herbalife Formuła 1 może wyglądać na posiłek mniejszy niż Twoje typowe śniadanie, w rzeczywistości jest pełen wartościowego białka i ważnych makro- i mikroskładników odżywczych, by zapewnić Ci stabilny poziom energii i uczucie sytości na dłużej.

Koktajl Formuła 1 Herbalife, mający mniej niż 220 kcal, to zbilansowany i zdrowy posiłek w szklance. Co więcej, badania naukowe dowiodły, że Formuła 1 jest skutecznym sposobem kontroli wagi, gdy łączysz spożywanie koktajlu z prowadzeniem zdrowego, aktywnego stylu życia.

Spróbuj zdrowego śniadania Herbalife już dzisiaj.

Co mówią eksperci ds. odżywiania? Nie powinno się pomijać śniadania! "Zaraz po przebudzeniu organizm potrzebuje składników odżywczych, by rozpocząć nowy dzień we właściwy sposób. Nocą nie otrzymuje nowych dostaw, więc rano musisz zapewnić mu płyny i zbilansowany posiłek.

Codziennie wybieraj na śniadanie zdrowe źródła węglowodanów i błonnika, takie jak pieczywo z pełnego ziarna, niesłodzone muesli lub płatki pełnoziarniste, które pomogą Ci podtrzymać poziom energii i zachować uczucie sytości na dłużej, a dzięki temu uniknąć ochoty na przekąskę w połowie poranka. Białko może pomóc w utrzymaniu sytości, ale wątpię czy kubek mleka lub jogurtu będą miały takie samo działanie… Owoc lub szklanka świeżego soku owocowego dostarczą organizmowi witamin i minerałów, by ułatwić Ci start w nowy dzień. Herbata czy kawa mogą przyczynić się do nawodnienia organizmu, ale tylko w umiarkowanych ilościach ze względu na zawartość kofeiny.

Dr Luigi Gratton

- Viceprezes Herbalife ds. Edukacji

Czytaj więcej: Koktajl odżywczy Herbalife - informacje. Pytania o koktajl odżywczy Herbalife Jak przygotować koktajl Herbalife? Idealny posiłek za 6,70 zł.