Wejdź do sklepu!
Wyszukiwarka
Zacznij od podstaw...
Subskrypcja

Tabele kalorii

KĄCIK DIETETYCZNY+ » Kalorie » Tabele kalorii

2014-09-14 14:07

Tabela kaloryczna to idealne rozwiązanie dla osób chcących znać ilość kalorii w produktach spożywczych. 

Świadomość odżywiania jest bardzo ważna, gdyż dzisiejsza żywność może nam sprawić wiele nieprzyjemnych niespodzianek – duża wartość kaloryczna i niska wartość odżywcza. Takich produktów zdecydowanie powinno się wystrzegać. Tabela kalorii zapewne ułatwi zmagania z utrzymaniem prawidłowej sylwetki i wagi.

Poniżej przedstawiamy tabele kalorii zawartych w 100 gram produktów spożywczych posegregowane w kolejności alfabetycznej. Dodatkowo tabele zawierają również zawartość węglowodanów, tłuszczy i białek w tych produktach.

Tabela kaloryczności produktów spożywczych na literę A
Znajdziesz w tej tabeli kaloryczność między innymi arbuza, awokado, ananasa (świeżego, w syropie i jako dżem), agrestu, itd Oprócz zawartości kalorii podajemy również zawartość białek, tłuszczy i węglowodanów w 100g produktu.

produktkaloriebiałkotłuszczewęglowodany
Actimel, mleko jogurtowe88 kcal2,7 g1,5 g16,0 g
Advokat, likier280 kcal4,4 g6,0 g26,4 g
Agrest60 kcal1,2 g0,9 g11,8 g
Ananas33 kcal0,2 g0,0 g7,8 g
Ananas, plastry w syropie84 kcal0,4 g0,1 g21,0 g
Ananas, dżem niskosłodzony157 kcal0,2 g0,1 g38,6 g
Arbuz15 kcal0,3 g0,1 g3,2 g
Awokado160 kcal2,0 g15,3 g7,4 g

 

Tabela kalorii zawiera listę produktów zaczynających się od litery B.
W naszej tabeli sprawdzisz ilość kcal w takich produktach jak banan, batony, różne rodzaje bułek, brokuł, brukselka, buraki, a z mięsa bitki i befsztyk.
Ponadto dodaliśmy również zawartość białek, tłuszczy i węglodowdanów w 100g produktu. 

produktkaloriebiałkotłuszczewęglowodany
Babka biszkoptowa340 kcal8,2 g4,3 g67,1 g
Bagietki francuskie282 kcal7,9 g1,7 g60,1 g
Bakłażan21 kcal1,1 g0,1 g6,3 g
Baleron gotowany244 kcal15,1 g20,2 g0,9 g
Banan95 kcal1,0 g0,3 g23,5 g
Baranina, łopatka284 kcal15,6 g25,0 g0,0 g
Baranina, udziec232 kcal18,0 g18,0 g0,0 g
Barszcz czerwony zabielany32 kcal2,0 g1,4 g3,3 g
Barszcz ukraiński54 kcal2,1 g2,7 g6,5 g
Barszcz z boćwiną29 kcal1,5 g1,7 g2,5 g
Baton Bounty448 kcal4,2 g25,2 g56,7 g
Baton Knoppers528 kcal8,0 g32,0 g52,0 g
Baton Mars451 kcal3,6 g18,2 g68,9 g
Baton Milky Way448 kcal3,6 g16,2 g71,8 g
Baton Nestle Lion491 kcal7,4 g28,9 g52,6 g
Baton Snickers497 kcal9,7 g28,2 g52,6 g
Baton Twix487 kcal5,3 g23,2 g64,2 g
Baton z indyka, szynkowy143 kcal14,9 g9,3 g0,1 g
Baton z kurczaka144 kcal16,7 g8,6 g0,1 g
Bażant, tuszka108 kcal22,3 g1,9 g0,5 g
Benecol, margaryna540 kcal0,0 g60,0 g0,0 g
Befsztyk bity wiejskio258 kcal19,4 g19,6 g1,6 g
Białko jaja kurzego49 kcal10,9 g0,2 g0,7 g
Bigos119 kcal5,1 g9,9 g3,9 g
Bitki wieprzowe195 kcal10,4 g16,1 g2,6 g
Bitki wieprzowe w jarzynach198 kcal10,7 g16,0 g4,3 g
Bitki wołowe102 kcal13,6 g4,3 g2,4 g
Bitki wołowe w jarzynach116 kcal14,3 g4,4 g6,6 g
Biszkopty, ciastka400 kcal9,3 g7,5 g73,8 g
Bobo Fruit jabłkowy42 kcal0,1 g0,0 g10,5 g
Boczek wieprzowy517 kcal10,1 g53,0 g0,0 g
Boćwina35 kcal2,1 g0,5 g5,5 g
Boeuf Strogonow220 kcal19,5 g14,3 g3,7 g
Borowik suszony342 kcal29,0 g10,0 g34,0 g
Borowik świeży36 kcal5,4 g0,4 g2,7 g
Bób66 kcal7,1 g0,4 g14,0 g
Brando, landrynki390 kcal0,0 g0,0 g96,6 g
Brandy, alkohol225 kcal0,0 g0,0 g0,0 g
Brokuły27 kcal3,0 g0,4 g5,2 g
Brokuły mrożone24 kcal2,7 g0,4 g4,7 g
Brukselka37 kcal4,7 g0,5 g8,7 g
Brukselka mrożona36 kcal4,5 g0,5 g8,4 g
Brukselka z wody110 kcal4,2 g7,1 g12,0 g
Bryzol wołowy z polędwicy252 kcal24,6 g16,6 g1,4 g
Brzoskwinia46 kcal1,0 g0,2 g11,9 g
Brzoskwinia w syropie73 kcal0,4 g0,1 g18,2 g
Brzoskwinie, dżem niskosłodzony155 kcal0,5 g0,1 g38,3 g
Buchty drożdżowe303 kcal6,2 g11,0 g45,6 g
Budyń czekoladowy95 kcal2,8 g2,1 g16,2 g
Budyń waniliowy91 kcal2,5 g2,0 g15,7 g
Bułka grahamka258 kcal8,2 g1,7 g56,9 g
Bułka kajzerka226 kcal7,5 g3,6 g59,4 g
Bułka maślana326 kcal7,7 g5,9 g61,8 g
Bułka tarta363 kcal10,4 g2,1 g75,6 g
Bułka pszenna, zwykła272 kcal7,3 g1,5 g58,5 g
Bułka wrocławska293 kcal2,7 g0,4 g4,7 g
Burak38 kcal1,8 g0,1 g9,5 g
Buraki mrożone34 kcal1,6 g0,1 g8,6 g
Buraki zasmażane83 kcal1,8 g5,5 g8,7 g

 

Tabela zawartości kalorii produktów zaczynający się na literę C 
Sprawdzisz tutaj ile kcal zawierają różne rodzaje chleba, ciastka, czekolada, cielęcina, cytryna, chipsy i inne produkty.Dodatkowo tabela kaloryczna zawiera również zawartość białek, tłuszczy i węglodowdanów w 100g produktu.

produktkaloriebiałkotłuszczewęglowodany
Cappucino, proszek385 kcal5,3 g9,9 g68,7 g
Cebula37 kcal1,4 g0,4 g6,9 g
Cielęcina, łopatka105 kcal19,9 g2,8 g0,0 g
Cielęcina, z kością151 kcal19,7 g8,0 g0,0 g
Cielęcina, udziec108 kcal19,9 g3,1 g0,0 g
Chałka252 kcal5,8 g4,4 g47,0 g
Chałwa531 kcal8,0 g31,0 g55,0 g
Cheesburger278 kcal12,6 g11,8 g30,3 g
Chipsy bekonowe537 kcal5,9 g38,0 g52,2 g
Chipsy paprykowe549 kcal6,0 g40,0 g50,4 g
Chipsy solone552 kcal5,6 g40,7 g49,9 g
Cielęcina, bez kości108 kcal19,9 g3,1 g0,0 g
Cherry, brandy – alkohol265 kcal0,0 g0,0 g32,4 g
Chleb baltonowski246 kcal5,9 g1,5 g55,9 g
Chleb chrupki353 kcal8,7 g2,4 g78,9 g
Chleb graham226 kcal7,6 g1,7 g49,4 g
Chleb mazowiecki248 kcal6,3 g1,4 g56,3 g
Chleb mieszany słonecznikowy246 kcal6,4 g4,5 g49,2 g
Chleb praski244 kcal5,7 g1,3 g56,2 g
Chleb pszenny249 kcal6,8 g1,4 g56,0 g
Chleb staropolski219 kcal5,0 g1,7 g50,5 g
Chleb wiejski239 kcal5,8 g1,3 g55,1 g
Chleb zwykły245 kcal5,4 g1,3 g57,0 g
Chleb praski244 kcal5,7 g1,3 g56,2 g
Chleb żytni jasny241 kcal4,0 g1,3 g57,1 g
Chleb żytni jasny mleczny253 kcal4,8 g1,8 g58,3 g
Chleb żytni pełnoziarnisty237 kcal6,7 g1,8 g53,9 g
Chleb żytni razowy223 kcal5,6 g1,7 g51,5 g
Chleb żytni razowy na miodzie234 kcal5,3 g1,6 g54,2 g
Chleb żytni razowyz soją i słonecznikiem244 kcal7,9 g3,7 g54,2 g
Chleb żytni wileński225 kcal4,4 g1,5 g52,3 g
Chrupki kukurydziane352 kcal8,9 g3,0 g78,9 g
Chrzan67 kcal4,5 g0,6 g18,1 g
Ciastka francuskie432 kcal5,0 g26,8 g44,8 g
Ciastka karpatki449 kcal4,7 g30,9 g39,1 g
Ciastka napoleonki348 kcal5,9 g17,0 g43,6 g
Ciastka tortowe z owocami276 kcal3,2 g9,0 g47,2 g
Ciasto drożdżowe290 kcal7,4 g8,2 g47,7 g
Ciasto kruche podstawowe429 kcal5,2 g23,8 g49,9 g
Ciasto naleśnikowe bez piany174 kcal5,9 g4,3 g28,4 g
Ciasto naleśnikowe biszkoptowe187 kcal8,3 g6,0 g25,5 g
Cielęcina w potrawce103 kcal13,5 g4,0 g4,0 g
Cielęcina, łopatka106 kcal19,9 g2,8 g0,0 g
Cielęcina, sznyclówka105 kcal20,5 g2,4 g0,0 g
Cielęcina, udziec108 kcal19,9 g3,1 g0,0 g
Coca-cola42 kcal0,0 g0,0 g10,4 g
Cukier405 kcal0,0 g0,0 g99,8 g
Cukierki irysy421 kcal4,3 g10,7 g76,1 g
Cukierki krówki412 kcal4,1 g10,6 g76,7 g
Cukierki owocowe374 kcal0,3 g0,5 g92,0 g
Cukinia15 kcal1,2 g0,1 g3,2 g
Cukierki owocowe374 kcal0,3 g0,5 g92,0 g
Curacao, likier – alkohol319 kcal0,0 g0,0 g27,6 g
Cykoria21 kcal1,7 g0,2 g4,1 g
Cytryna36 kcal0,8 g0,3 g9,5 g
Czarne jagody45 kcal0,8 g0,6 g12,2 g
Czekolada biała530 kcal7,7 g38,4 g51,0 g
Czekolada deserowa531 kcal5,3 g28,9 g64,0 g
Czekolada gorzka554 kcal6,7 g34,3 g56,6 g
Czekolada kawowa526 kcal5,5 g29,0 g62,7 g
Czekolada mleczna549 kcal9,8 g32,5 g54,7 g
Czekolada mleczna z orzechami539 kcal8,6 g30,9 g57,3 g
Czekolada nadziewana450 kcal3,9 g17,6 g68,8 g
Czekoladki Ferrero Rocher562 kcal9,0 g40,2 g41,0 g
Czekoladki Golden Nut576 kcal6,0 g39,0 g50,2 g
Czekoladki Mon Cheri421 kcal3,2 g19,7 g57,8
Czekoladki Raffaello600 kcal9,7 g46,6 g35,4 g
Czekoladki Toffifee535 kcal6,0 g31,0 g58,0 g
Czereśnie55 kcal1,0 g0,5 g11,6 g
Czosnek144 kcal6,2 g0,5 g28,8 g
Ćwikła41 kcal1,6 g0,1 g10,2 g

 

  • Dodaj link do:
  • facebook.com
 

Komentarze

Komentarz
Facebook