Podjadanie w stresie?

Podjadanie przekąsek w stresie, choć wydaje się miłe, wcale tego stresu nie ujmuje, ale za to dodaje kilka kilogramów.  Nawet jeśli starasz się trzymać dietę i ćwiczysz to takie „niewinne” podjadanie może niezauważalnie wkradać się do harmonogramu dnia i zniweczyć wszystko co osiągnęłaś. Dlatego jeśli dbasz o utrzymanie wagi lub odchudzasz się koniecznie przeczytaj jak 

Czytaj Więcej……

Lepsza praca i wyższe zarobki? Schudnij!

Musisz schudnąć, aby lepsza praca i wyższe zarobki były w zasięgu Twoich rąk. Prawie 75% kobiet oraz niespełna 62% mężczyzn jest przekonanych, iż szczupła sylwetka pomaga w znalezieniu pracy i później w karierze zawodowej. Od etapu rozmowy kwalifikacyjnej po kontakt z klientem i przełożonym szczuplejsza sylwetka ma być gwarancją efektywniejszych wyników. Zatem można śmiało powiedzieć, 

Czytaj Więcej……

Postaw sobie cel w odchudzaniu

Odchudzanie bez celu jest bez sensu! Wiele osób każdego roku, wraz z nadejściem cieplejszych dni zaczyna odchudzanie. Ponownie… . Żyjemy nadzieją, że tym razem wraz z wiosną znowu się uda schudnąć, a najlepiej na stałe bez efektu jojo. Z reguły na nadziejach niestety skuteczne odchudzanie się kończy. Postaramy się sprawić, żeby Twoje zrzucanie zbędnych kilogramów 

Czytaj Więcej……

7 dobrych powodów, żeby schudnąć

Szukasz powodów dla których warto schudnąć? Brak Ci motywacji w walce o prawidłową wagę ciała i szczupła sylwetkę? Zamierzasz schudnąć, ale tak do końca nie wiesz po co Ci to wszystko potrzebne? Brak Ci motywacji podczas odchudzania i rezygnujesz ze swoich zamiarów wali z nadwagą czy otyłością? Postaramy przybliżyć Cię do osiągnięcia zamierzonego celu i 

Czytaj Więcej……

Statystyki otyłości w Polsce i na Świecie

Przedstawiamy przybliżone dane statystyczne i wykres graficzny otyłości i nadwagi osób w Polsce i wybranych krajach świata, aby mieć ogólne pojęcie jak to wygląda u Nas. Jednak trzeba pamiętać, że im więcej źródeł statystycznych udało się znaleźć tym więcej rozbieżności danych występowało. Ciężko jest jednoznacznie stwierdzić, że w poszczególnych państwach dokładnie taki a nie inny odsetek 

Czytaj Więcej……

Czym jest otyłość i nadwaga?

Otyłość to choroba cywilizacyjna krajów rozwiniętych, która w coraz większym stopniu dotyczy też naszego społeczeństwa. Ludzie cierpiący z powodu zbyt dużej wagi często „pracują” na nią przez lata, lekceważąc związane z nią zagrożenia. Niesłusznie – nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko występowania wielu poważnych chorób. Aby się ich ustrzec, trzeba poznać kilka podstawowych faktów dotyczących otyłości. Otyłość to choroba, 

Czytaj Więcej……

Odchudzanie z niechcianych miejsc

Czy w ogóle odchudzanie z niechcianych miejsc jest możliwe? Założę się, że rzadko zdarza się osoba, która może stanąć nago przed lustrem i nie zauważyć kilku miejsc wymagających pracy.  Większość z nas staje przed lustrem szczypiąc, uciskając i marząc by te dodatkowe kawałki tłuszczu na brzuchu, pupie czy plecach – po prostu zniknęły.  Myślałam, że mit 

Czytaj Więcej……

Tkanka tłuszczowa – 5 mitów

Myślenie o tym jak pozbyć się tkanki tłuszczowej zajmuje Nam dużo czasu. Jednak jak na tak dużą ilość poświęconego jej czasu to jest ona chyba jedną z najgorzej rozumianych tkanek w ludzkim ciele. Szczypiemy ją i pociągamy marząc by zniknęła, tak jakby była niepotrzebnym „czymś” co praktycznie niczemu nie służy – poza przypominaniem nam, że 

Czytaj Więcej……

Sygnały głodu własnego ciała

Nasze ciało wysyła wyraźne sygnały głodu mówiące nam, kiedy jeść i kiedy przestać – ale czy go słuchamy? Pewnego dnia rozmawiałam z nową klientką i poprosiłam ją, aby opisała swój apetyt. Pomyślała przez chwilę, potem powiedziała mi: „Nie mogę powiedzieć, że kiedykolwiek robię się głodna.” Jadła często w ciągu dnia (może trochę zbyt często), według w 

Czytaj Więcej……

7 najbardziej sycących potraw

W odchudzaniu skuteczne kontrolowanie głodu i zapobieganie przejadaniu się ma kluczowe znaczenie. Są pewne produkty spożywcze i potrawy, które przy stosunkowo niskiej wartości kalorycznej sprawią większą sytość niż inne pokarmy, często o większej zawartości kalorii. Tak więc nie tylko ważna jest ilość zjadanych kalorii, ale także jakość posiłku. Jedną z najczęściej słyszanych przeze mnie skarg 

Czytaj Więcej……